علم فردا

تکنولوژی به زبان ساده

ما در دوره ای زندگی می کنیم که واژه ” connected ” یا متصل حرف اول را می زند . اکثر گجت ها و وسایل جدید در جهت اتصال ما به اینترنت و سیستمهای ارتباط جمعی طراحی و ساخته می شوند . هرجا که می رویم بالاخره یک گجت که ما را به دنیا وصل نگه دارد همراه ماست. تبلت ، موبایل ، لپ تاپ و …

هر روز تعداد کاربران و گجت ها بیشتر از قبل می شود و خوب یا بد زندگی ما وابسته به همین تکنولوژی خود ساخته شده . اما در این میان گجت های همه کاره ی ما فراموش شدند ؛ چشمان ما ، یکی از مهمترین اعضای بدن . اغلب کاربران به تاثیرات تکنولوژی بر چشمان خود توجه نمی کنند یا اصلا نمی دانند .

بهتر است نکات زیر برای سلامتی چشمان ما در دنیای دیجیتالی شده امروز مورد توجه قرار گیرد :

محیط را به نفع چشمانتان تطبیق دهید

شما می توانید با تطبیق محیط اطراف خود از فشار وارده بر چشمتان کم کنید برای مثال از مانیتورهای بزرگ یا بزرگ کننده تصویر استفاده کنید و یا دقت کنید صندلی شما به اندازه کافی به مانیتور نزدیک باشد . صندلی کامپیوتر در سلامتی چشمان شما تاثیر زیادی دارد پس خرید یک صندلی مناسب ارزش وقت گذاشتن را دارد . نور اتاق خود را نیز جدی بگیرید .مانیتور خود را جایی قرار دهید که نور مستقیم پنجره و یا لامپ بالای سرتون را بازتاب نکند همانطور که می دانید مردمک چشم متناسب با نوری که به آن می تابد باز و بسته می شود و اگر نور محیط با مانیتور ، موبایل یا تبلت شما مطابق نباشد چشم برای سازگار شدن با محیط به خود فشار می آورد ، به همین دلیل هرگز در محیط تاریک به صفحه نمایش موبایل یا تبلت خود به تکرر نگاه نکنید .

زاویه خواندنتان را تنظیم کنید

صفحه نمایشگر خود را طوری تنظیم کنید که به آن کمی متمایل به پایین نگاه کنید و فاصله 60 تا 70 سانتی متری با چشمان شما داشته باشد . دقت کنید که صفحه نمایش شما به اندازه کافی بزرگ و نسبت سیاهی به سفیدی و روشنایی آن به خوبی تنظیم باشد تا برای دیدن یک نوشته و یا عکس به چشم خود فشار نیاورید . همچنین از قابلیت بزرگنمایی متن یا تصویر که در اکثر گجت های تصویری جدید وجود دارد استفاده کنید.

پلک بزنید

وسایل الکترونیکی برای کار بدون وقفه طراحی می شوند اما شما یک ماشین نیستید و به استراحت برای شارژ مجدد احتیاج دارید ، چشم یکی از آن اعضاست که هر چند دقیقه یکبار باید استراحت کند. از روش 20-20-20 استفاده کنید ؛ هر 20 دقیقه به مدت 20 ثانیه استراحت سپس به یک جسم که در فاصله 20 فوتی شماست نگاه کنید (هر فوت برابر با 30.48 سانتی متر است).

پلک زدن را فراموش نکنید . پلک زدن به طور طبیعی چشم را شستشو می دهد . ورزش چشم هم پیشنهاد می شود به این صورت که چشم خود را در جهات مختلف حرکت دهید ( همانند حرکات چرخشی دست ) این کار به گردش خون در چشم و بهبود بینایی شما کمک خواهد کرد و از تنبلی چشم نیز جلوگیری می شود.

در زیر تصویری از فواصل استاندارد برای نشستن پشت کامپیوتر را مشاهده می کنید.

حتما مطالب زیر رو هم بخونید

محمدرضا امين زاده هستم ، مهندس الكترونيك و سردبير مجله علم فردا . علاقه زیادی به سخت افزار دارم ، اگه فرصتی بمونه در زمینه ادیت فیلم و تصویر و طراحی رابط کاربری وب و اندروید مطالعه و تمرین می کنم .